5 dni

jest jakas roznica czy zrobie szota w dzien treningu czy w dzien wolny od cwiczen? by moze lepiej robic w dni treningowe czy moze w dni wolne? pomozecie?

dajmy na to , że jeśli 15 dni trzymamy dietę z nadwyżką, a pozostałe15 dni dietę ale bez nadwyżki czyli na zero, to przytyjemy czy nie ? jak to działa w ogóle? trzeba cały miesiąc mieć nadwyżkę żeby cokolwiek przytyć?

Witam, od kilku dni biorę tabletki rozrzedzające krew i mam pytanie czy podczas tego mogę ćwiczyć na siłowni? mogą wystąpić jakieś negatywne skutki? Czy może odczekać te 25 dni kuracji? Proszę o odpowiedz

[...] Później od wiosny już tylko wycinka :) Dieta jaką mam obecnie: 250-300g białka oparta na wieprzowinie (schab łopatka i karkówka) oraz 5 jaj dziennie i pół makreli w dni treningowe. 100-140g tłuszczu głównie olej rzepakowy, nasiona, oliwa i ryby reszta węgle głownie warzywa i owoce. Tylko przed i po treningu 50g ryżu i na śniadanie [...]

Witam jestem na propie 100 mg/2 dni i wino 30 mg /dzień problem w tym ze nabawiłem sie zapalenia pęcherza i dostałem antybiotyk (moloxin) mam brać 5-7 dni czy to przeszkadza w cyklu jak tak to co radzicie

[...] ułożyłem prowizoryczny plan: Oceńcie :) PONIEDZIAŁEK: KLATKA: - pompki na na płasko (normalne pompki na ziemi) 12,10,8 - pompki głową w dół (pompki z nogami na jakim podniesnieu (np.łóżku)). 12,10,8 - pompki na poręczach 12,10,8 - Rozciąganie ekspandera za plecami 3x 15 Triceps - Pompki wąsko - rece przy ciele 12,10,8 - Pompki w podporze [...]

Witam, jestem co 6 tygodniach kretyny i zaczynam od jutra aakg hardcore z treca. Zamierzam go brac tylko w dni treningowe. W dni nietreningowe biegam. Jaki wplyw moze miec aakg na moje bieganie i pompe na nogach? Prosze o opinie

w dni treningowe jeść z nadwyżką kaloryczną, w dni nietreningowe z aerobami (wt,czw,sb) ograniczyc wegle, obciać kalorie, biegac z rana cel:masa Zmieniony przez - Mav92 w dniu 2009-09-22 21:52:23

[...] czy to dobry wybór ??? nie bede kulturysta, wiec prosze brać to pod uwage !!! ale chciałbym też miec efekty i więcej zarabiać, pozatym mam 3 miesieczne dziecko co czasmi utrudnia spanie w nocy. Wiec tak Mam 183 cm wzrostu i waze teraz kolo 119 kilo - wiem sporo za dużo ale nie wyglądam zle mam tylko brzucha troche boki ale wszytsko wmiare jest [...]

Mam cztery dni w tygodniu przeznaczone na siłownię. W te cztery dni chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej połączyć ze sobą partie mięśniowe tj. - klatka piersiowa - brzuch - plecy - barki - biceps - triceps - nogi

Mowicie zeby nie robic fazy nasycania przez pierwsze 5 dni. Na sposobie dawkowania podanym przez producenta napisane jest aby w czasie pierwszych 5 dni lykac po 20 tab. dziennie. Co o tym myslicie??

[...] 41-letnim pięściarzem z Pensacoli. - O której wstajesz? Roy Jones: O 5.30 rano. - Czy stosujesz rozciąganie przed biegiem? RJ: Tak, oczywiście, zawsze rozciągam dokładnie całe ciało, począwszy od nóg, tułowia i ramion. Robię to bardzo dokładnie. - Jaki dystans biegniesz? RJ: Od 5 do 8 kilometrów. - Co robisz po bieganiu? RJ: Rozciągam się [...]

[...] czasie często łapałem przeziębienie itp, więc nie mogę określić jak teraz ćwiczę, ale gdy nie chorowałem mój trening wyglądał mniej więcej tak: ćwiczyłem 3-5 razy w tygodniu było to np 25 pompek na początek, potem 50 brzuszków, 30 sekund nożyce i 10 serii po 3 sekundy unoszenia nóg do góry, następnie szedłem do hantli, DŁOŃ NIE JEST [...]

[...] ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Frequency PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata bez przerw, na choćby 2 dni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 KG nadczco po kupce i siku OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 cm OBWÓD RAMIENIA: 38 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm [...]

[...] na wysokości pępka :100 Obwód bioder (3):33 Obwód uda w najszerszym miejscu:65 Obwód łydki :29 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) od tygodnia p90x, wczesniej przez 2 miesiace basen co 2-3 dni Co lubisz jeść na [...]

Witam od około 6 dni mam pewien problem z oczami. Gdy jest jasne światło bądź patrze na komputer lub telewizor strasznie mnie bolą. Od 4 dni nie spoglądałem praktycznie na telewizor i komputer ale niestety nic nie przechodzi.

Witam mam niby maly ale wielki problem, od jakis dwoch tygodni przyjmuje hygetropine 8iu na dobe 5 dni w tyg, od hygene.cn i od jakiegos tygodnia strasznie dretwieja mi rece. Nie moge spac po nocach, bol jest niesamowity i to uczucie zimna, masakra. Macie moze jekies podpowiedzi jak to chociaz zmniejszyc albo zlikwidowac ten efekt uboczny? z gory [...]

[...] prośba o przedyskutowanie ze mną planu treningowego. Wydaje mi się, że jest poprawny i ciekawy jestem w jakim procencie mam racje. Plan treningowy zakładam na 8-12 tygodni. Moim priorytetem jest masa. Podczas całego cyklu będę stosował takie odżywki jak: Nitroprogen, Nitrobolon Energizer, Mass XXL, Reanimator no i monohydrat kreatyny. [...]

[...] 158 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 83 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem, duzy Aktywność w ciągu dnia: praca stojąca, kilka dni w miesiącu siedzenie w szkole na wykladach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raczej rzadko uprawiam sporty, czas nie pozwala i [...]

udzerzyłam sie o półke po jakimś czasie wyskoczyła mi grupka peknietych naczynek niestety z pare dni ide na bal i musze sie jakos tego pozbyc JAK W SZYBKIM OKRESIE CZASU (5 dni ) POZBYC SIE NACZYMEK ALBO JE ZAKRYĆ ?? plisss pomóżcie